La alimentación desempeña un papel crucial en nuestra salud. La forma en que comemos y los alimentos que elegimos consumir tienen un impacto determinante en nuestro bienestar físico y mental.
La nutrición juega un papel fundamental en nuestra vida. Comer de forma saludable es una de las mejores decisiones que puedes tomar para proteger y promover tu salud y tu alimentación saludable, pues debemos entender los alimentos como el combustible del que obtenemos la energía que nos ayuda a poner en marcha y reparar nuestro organismo.
Cada vez son más las personas que son conscientes de cómo puede afectar una mala alimentación, pudiendo provocar distintas patologías: enfermedades cardiovasculares, problemas de respiración, dolores articulares, etc. Precisamente por eso, el interés por mejorar nuestra dieta ha crecido en los últimos años.
Es muy importante controlar la calidad de los alimentos que se consumen, es decir, seguir una dieta saludable, con una base rica en frutas y verduras, y evitando los productos procesados, dejándolos únicamente para ocasiones muy puntuales. Seguido por la variedad, es fundamental una alimentación equilibrada que aporte a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita para funcionar; nos hará desarrollar nuestro potencial al máximo y sentirnos llenos de energía.
Nuestro cuerpo requiere de una buena y equilibrada alimentación, además, de una actividad física regular para funcionar de manera adecuada.
Es importante resaltar que es un tema más serio de lo que creemos, ya que según datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud), más de 1.9 billones de adultos de 18 años en adelante tienen sobrepeso y de ellos, más de 600 millones son obesos. No todo va relacionado con el peso sino de lo que está compuesto ese peso.
Beneficios de una alimentación equilibrada.
Se deben recalcar los numerosos beneficios que se obtienen al adoptar unos buenos hábitos alimenticios, desde Hospital Mesa del Castillo te dejamos algunos de ellos:
- Aporta la vitalidad necesaria para el día a día.
- Estimula el sistema inmunológico.
- Nos ayuda a mantener un peso adecuado.
- Retrasa el proceso de envejecimiento.
- Combate el cansancio y la fatiga.
- Mejora la concentración.
- Reduce los cambios bruscos de humor.
- Disminuye el riesgo de contraer enfermedades.
¿Cuáles son los nutrientes esenciales para nuestro organismo?
Cada dieta debe ajustarse a las necesidades de cada persona. Sin embargo, los nutricionistas suelen recomendar que se incluya:
- Comer menos grasas saturadas y disminuir el consumo de fritos.
- Incluir en nuestra dieta los carbohidratos y almidones.
- Consumir alimentos ricos en fibra (la encontramos en arroz, verduras, cereales…).
- Disminuir o al menos moderar el consumo de azúcar.
- Moderar el uso de sal en nuestras comidas.
Tener en cuenta estos puntos definitivamente nos ayudará (sin seguir dietas estrictas o aburridas) a tener una dieta rica en nutrientes esenciales sin abusar de sustancias perjudiciales para el organismo.
Nutrición en Hospital Mesa del Castillo.
En el Hospital Mesa del Castillo contamos con profesionales especialistas en distintas disciplinas relacionadas con la nutrición:
- Tratamientos de nutrición: En nuestro servicio de nutrición se realiza una valoración del paciente para decidir qué tipo de tratamiento del sobrepeso y de la obesidad es el más adecuado en cada caso. Se realizan dietas personalizadas con el fin de conseguir hábitos de vida saludables y la estabilización del peso en aquellos pacientes con sobrepeso.
- Unidad de Obesidad Mórbida: cuenta con un equipo de especialistas de diversas áreas que van desde la enfermería quirúrgica y hospitalaria, pasando por cirujanos, anestesistas, endocrinos, psicólogos, médicos del aparato digestivo y endoscopistas e internistas, hasta los que puntualmente se suman, como cardiólogos, neumólogos y nefrólogos con el fin de dar una solución integral al paciente. Los doctores María Dolores Frutos y Juan Ángel Fernández, especialistas en cirugía general y aparato digestivo con años de experiencia, son los coordinadores de la Unidad de Obesidad Mórbida.
¿Y si nos animamos a cambiar algunos hábitos esta semana y aplicamos poco a poco algunos puntos? Pide cita o llamando al 968 24 61 16 para consultar con nuestros especialistas en Hospital Mesa del Castillo.
